[2019-05-19] 일요일 : 턱걸이, 스쿼트, 이두

오전(12:30 ~ 14:30(?))

[턱걸이]

7개씩 x 5 세트 = 35개

8개씩 x 3 세트 = 24개

10개씩 x 2세트 = 20개

* 광배근쪽 통증이 많이 사라졌음~~ 다음 주 부터는 다시 100개씩 채우기.

 

[스쿼트]

0kg x 1세트 = 40개

10kg x 2세트 = 각각 40개씩

20kg x 6세트 = 각각 20개씩

30kg x 3세트 = 각각 20개씩

 

[이두]

10kg x 4세트 =각각 20개씩