홈웨이트 트레이닝/운동 일지
[2019-06-08] 숄더, 스쿼트
minkgm12
2019. 6. 9. 08:48
728x90
[스쿼트]
40개 x 2 세트
10kg x 20개 = 2세트
30kg x 20개 = 4세트
50kg x 16개 = 4세트
[숄더]
6kg x 20개 = 4세트
8kg x 12개 = 3세트
6kg x 20ro = 4세