홈웨이트 트레이닝/운동 일지
[2019-07-18] 가슴
minkgm12
2019. 7. 18. 21:07
728x90
[벤치프레스]
30kg x 40개 x 2세트
50kg x 20개 x 3세트
50kg x 16개 x 1세트
70kg x 8개 x 4세트
50kg x 12개 x 1세트
30kg x 20개 x 1세트
[덤벨플라이]
10kg x 20개 x 4세트
10kg x 40개 x 1세트