홈웨이트 트레이닝/운동 일지
[2019-07-25] 풀업, 가슴
minkgm12
2019. 7. 25. 13:48
728x90
[풀업]
15개 x 1세트
8개 x 3세트
7개 x 1세트
[벤치프레스]
30kg x 40개 x 2세트
50kg x 18개 x 2세트
70kg x 12개 x 2세트
80kg x 10개 x 2세트
80kg x 8개 x 1세트
50kg x 20개 x 1세트
30kg x 20개 x 2세트
[덤벨플라이]
10kg x 20개 x 4세트