홈웨이트 트레이닝/운동 일지
[2019-09-06]
minkgm12
2019. 9. 7. 11:16
728x90
[운동 프로그램] - 50분 수업
[데드리프트]
20kg x 20회 x 4st
50kg x 12회 x 2st
40kg x 10회 x 3st
[풀업]
휴식 1분간격
10회 x 2st
8회 x 1st
4회 x 2st