728x90
[풀업]
7개 x 7세트
7개 x 5kg x 5세트
[덤벨데드리프트]
8kg x 20개씩 = 3세트
[벤트 오버 로우]
4kg x 20개씩 = 3세트
'홈웨이트 트레이닝 > 운동 일지' 카테고리의 다른 글
[2019-06-26] 스쿼트 (0) | 2019.06.26 |
---|---|
[2019-06-25] 풀업 ,어깨 (0) | 2019.06.25 |
[2019-06-22] 풀업 (0) | 2019.06.24 |
[2019-06-18] 풀업, 어깨 (0) | 2019.06.19 |
[2019-06-14] 이두, 삼두 (0) | 2019.06.14 |