728x90
[풀업]
20개 / 18개
[바벨 숄더 프레스]
20kg x 8세트
[사이드 레터럴 레이즈]
8kg x 8세트
[벤트 오버 레이즈]
4kg x 8세트
저녁에
[바벨 숄더 프레스]
20kg x 6세트
[사이드 레터럴 레이즈]
8kg x 6세트
'홈웨이트 트레이닝 > 운동 일지' 카테고리의 다른 글
| [2019-06-27] 풀업, 벤치프레스, 덤벨 플라이 (0) | 2019.06.28 |
|---|---|
| [2019-06-26] 스쿼트 (0) | 2019.06.26 |
| [2019-06-24] 풀업, 덤벨데드리프트, (0) | 2019.06.25 |
| [2019-06-22] 풀업 (0) | 2019.06.24 |
| [2019-06-18] 풀업, 어깨 (0) | 2019.06.19 |